眼精疲労になりやすい、気がするので（長時間のディスプレイ作業などで） それを少しでも解消するためにいろんな工夫をしているものの、 そもそも、適正な距離をとっているだろうか、というシンプルな点から改善してみたい。 調べると 液晶テレビのサイズと…

www.fujisan.co.jp 雑誌「ＭＯＮＯＱＲＯ」モノクロ というのがあり、そこで２０１８年のベストバイオブザイヤーがたくさん発表されていて この一冊は超買いの一冊。 すごいのが ワーストも発表されていてたくさん酷評されている。 たとえば、ヒートテックは…

シュタインズ・ゲートのように 何度もやり直して二度寝を克服する！と言ったけれど blog.akibaevent.com これって何百回も営業に失敗して、 試作品を何度も試して、成功をつかみ取る企業 の例と重ねるとなんら不思議はない。 （テレビ「カンブリア宮殿」をみ…

日経ニュースにとんでもない記事があった 「孤独」は肥満よりタバコより、害があるというのだ。 www.newsweekjapan.jp ・・・・でも確かに、言われてみれば当たり前で タバコをぷかぷか吸っても健康な人もいるが、 たいていそんな人は人生を謳歌していて仲間…

コミケの帰りに、 ああ、そういえばなにも同人誌かってないや、と思いながら電車の中吊り広告 が目に入った それがこれ。 スタンフォード式 疲れない体 作者: 山田知生 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2018/05/28 メディア: 単行本（ソフトカバー…

と、いうことで休みの日に行こう行こうと思い、 いいや、次の休みで、次の休みで、 とだんだん遠ざかるスポーツジム。 ありがち。 しかし、無理やり予定を組み込んで カバンにスウェットとシューズとウィダーインゼリーを入れて、 無理やり行った。 それほど…

休みの日、泥のように眠った。 起きた。 なにもかも意味のないように感じる場合 自分の心のリズムが沈んでいる場合 「何か簡単なことをする」といい これはいろんな本を読んで総合すると精神科学てきにそうなるようだ。 なにかを片付ける。 歯を磨く。 なん…

なんと！ ドンキで衝動買いしたのが キッチンタイマー。しかもダブルタイマーという二つの同時に計れるやつ。 「ライフハック大全」からというもの 生活の時間を徹底管理しようとずっと心がけていえる。 使うタイマーまでも気を使う、という。 愛用のタイマ…

と、いうことでライフハック大全 blog.akibaevent.com みなさん！睡眠時間についていろいろ議論がありますが このライフハック大全では 6〜7時間の睡眠の人がおおいがそれでは足りない。 ５パーのアルコールで酔っている状態で過ごすのと同じ、つまり 効率が…

今日は久々の休みなので、 予定はあるけれど時間を縫って マシンジムトレーニングに行こうと思う！ 近所の勤労センターが （みなさんの街にもあるはず） ３００円で使えるのだ（安い(*´ω｀) とりあえずシューズがなくて門前払いをくったけれど、 これで肩こ…

いや、もうとっくに始めてますが、 最近は特に忙しくて 休みの日までカロリーメイトにしている というのも休みの日くらいゆっくり食事するか、と言ってる間に休みが終わるからだ。 こういうと不健康だと思われがちだけれど 一日１食や野菜ジュースも飲まない…

休みの日などに 予定をびっしり組み込んでうまくこなしたように見えて 疲れていたのかどっさり寝落ちしてしまった。 この場合、なにがいけなかったかというと、 休憩をびっしり予定のなかに組み込めばよかった。 たとえば「仮眠」とか「寝たままヨガのアプリ…

僕も健康マニアを自称してますが、 歯、は健康が不可逆なもので悪くすると代謝して元に戻ったりできない。 で、 いろんな本やサイトを見ると、、、 食べてすぐに磨いちゃいけない、は俗説、でありそんなに問題にはならない、という。 寝てる時に菌は繁殖しや…