みんなも作ろうストレス解消リスト！・・・これは良い買い物をした シリーズ：人生攻略wiki

仕事で始発を待たなければいけなくなり
ふと、コンビニによる・・・

最先端ストレス解消法・・・とある

最先端というのは最近の科学に裏付けられたものなので
興味がある

この本を読もう！
最近電子書籍にハマリ、リアルの本は面倒で読まなかったが

内容が簡単なところに惹かれた

なんと始発待ちと電車に揺られる３０分で読み終わった(;'∀')

５００円なんて新聞３日分くらいのものだし、
ためになった。

さあ、簡単に説明すると
ストレスは人を殺す、これ最近のＮＨＫの特集でも取り上げられて問題になっている

さあ、どうすればいいか

ストレス解消法を自分でリストアップして、実践して、ダメだったものは外していく、
それだけ。

それとマインドフルネス、呼吸して瞑想して意識を客観的にふわふわ空っぽにする（空っぽでなくってもいい、客観視すればいい）

ほんと、内容はこれだけ。

ただこのリストアップはとにかくやってみたくなる。
「カラオケ」「銭湯」「甘いもの」「コンビニで買い物」「ゲーム」「新作ゲーム」
「映画」「音楽」「ブログ更新」

ほんと千差万別ひとそれぞれだろう。
だってストレス解消することって趣味の最たるものだし、それを考えて実践していこうっていう
自分攻略なんてワクワクする。

ちなみにこれ「コーピング」という（コープとは対処の意）
これダイエットなどでも有名な「レコーディング」（記録する）にも通じている。

ということはやや細かい部分が大事なのかも。
さあ、なにが自分のご褒美になるか、実証実験開始(^▽^;)

俺は、俺を攻略する！