睡眠特集の雑誌は読んでしまう

雑誌プレジデント
で睡眠についての特集

dマガジンなら読めるのでさっそく読んでみる。

こうした健康もの。聞いたことある情報ばかりだけれど

細かい部分で最新の研究もあるので改めて何度でも頭に入れる必要がある。

その中で自分にできることを取捨選択、
睡眠負債でケアレスみすが一気に増えて二週間続くと2日徹夜したのと同じ状態になる、とは怖い。

朝飯は時間なければヨーグルトでもいいから、という。

小さい具体的なことを集めてあとはトライアンドエラーしかない。

まだまだ自己管理の完成は遠い。

アンテナを張り、チャレンジし続ければ道は開かれる、とよいが・・・。