便利な休息法マインドフルネスがすごいで～

世界一受けたい授業を久々にみた

健康マニアの僕としてはテレビ欄に見逃せない

究極の休息法が出る、とのことで

録画・・・

ようするに瞑想法、集中して呼吸や、部位の意識に

心を当てて

「脳の疲労をなくする」というもの

これ、アプリの「寝たまんまヨガ」でも同じことが行われていて

理屈で考えると疎かにしてしまう部分だった。

たとえば、呼吸をすることだけに集中、

身体の一部に意識を集中して温かさを感じる、など

これで疲労が取れるの？と思う(;'∀')

しかし、脳の情報を整えて脳を休める、と考えると納得がいく。

休息があまりとれない日常、それをリカバリーできるという

からすごい・・・・

と、いうことでみなさんもマインドフルネスで

元気にいきましょう！！